Нам очень понравилась эта статья о езде с мягкими руками. Автор статьи — тренер Джейн Савойе, horsetalk.co.nz.
«Умение ездить верхом с мягкими руками — это замечательная цель, и ваша лошадь будет вам за это благодарна. В этом совете я дам вам два физических и несколько умственных упражнений. Вот физические упражнения.»
- Привяжите к прочному забору два повода, веревки или даже два куска бечевки. Держите веревки как поводья. Возьмите в каждую руку по 4,5 кг (10 фунтов). Затем регулируйте вес поводьев, ослабляя хват. Переходите от 4,5 кг к 2,5 кг (5 фунтов), затем обратно к 4,5 кг (10 фунтов) и, наконец, к 0,9 кг (2 фунта). Как только вы освоите эту технику регулировки веса поводьев, вы сможете применять ее и в верховой езде, когда почувствуете, что становитесь слишком сильными.
- Следующее упражнение — это упражнение на прогрессивную релаксацию. Прогрессивная релаксация означает, что чем сильнее вы напрягаете мышцу, тем глубже она расслабляется, когда вы её отпускаете. Так давайте же утомим ваши сильные руки. Обхватив пальцами поводья, сожмите руки в кулаки. Увеличивайте напряжение, пока руки не начнут дрожать. Затем расслабьтесь и закрепите ощущение глубокого расслабления, произнеся вслух: «Отпустите». Повторите это несколько раз. Найдите образ мягких рук, который подходит именно вам, и научитесь расслаблять руки. Ваша лошадь будет вам за это благодарна. Вскоре вы сможете воссоздать ощущение расслабления, не напрягая руки предварительно. Вам просто нужно будет произнести ключевые слова: «Отпустите», и ощущение расслабления охватит ваши руки.
Теперь давайте сосредоточимся на некоторых упражнениях для тренировки ума. Мы будем делать это с помощью визуализации.
- Представьте, что вместо поводьев вы держите в каждой руке по птенцу. Не стоит держать птенца слишком крепко, иначе вы его раздавите. Важно сделать этот образ максимально ярким. Что это за птица? Какого она цвета? Перья на ощупь как мягкий пух? Она тихонько щебечет?
- Представьте, что вы держите в каждой руке по сырому яйцу. Если вы слишком сильно сожмете, получится настоящий беспорядок!
- Представьте, что вы едете верхом без уздечки. От ваших рук до рта лошади идет только шелковая нить. Лошадь реагирует на малейшее прикосновение.
- Представьте, что удила — это лезвие бритвы. Нужно действовать очень осторожно, иначе вы порежете лошади рот. Эти образы помогут вам начать. Однако лучшая мысленная картинка — очень личная. Поэтому найдите образ мягких рук, который вам близок. Затем регулярно визуализируйте этот образ, сидя на лошади и вне её.
Подробнее читайте по ссылке: https://www.horsetalk.co.nz/2017/01/16/tips-learn-ride-soft-hands/#YOjYWwBBkp8bwplI.99