Yumuşak ellerle sürüş üzerine yazılmış bu makaleyi çok beğendik. Antrenör Jane Savoie tarafından horsetalk.co.nz adresinde yayınlandı.
"Yumuşak ellerle binmek harika bir hedeftir ve atınız size bunun için teşekkür edecektir. Bu ipucunda size iki fiziksel ve bazı zihinsel egzersiz vereceğim. İşte fiziksel egzersizler."
- İki dizgin, ip veya hatta iki parça balya ipini sağlam bir çite bağlayın. İpleri dizgin gibi tutun. Her elinize en az 10 poundluk bir kuvvet uygulayın. Ardından, kollarınızı gevşeterek dizginlerin ağırlığını ayarlayın. 10 pounddan 5 pounda, tekrar 10 pounda ve sonra 2 pounda inin. Dizginlerin ağırlığını ayarlama hissini kavradığınızda, kendinizi çok güçlü hissettiğinizde aynı tekniği biniciliğe de uygulayabilirsiniz.
- Bir sonraki egzersiz, aşamalı gevşeme egzersizidir. Aşamalı gevşeme, bir kası ne kadar sıkı tutarsanız, bıraktığınızda o kadar derinden gevşeyeceği anlamına gelir. Öyleyse, güçlü ellerimizi yoralım. Parmaklarınızı dizginlerin etrafına dolayarak ellerinizi yumruk yapın. Elleriniz titreyene kadar gerginliği artırın. Sonra gevşeyin ve derin gevşeme hissini pekiştirmek için yüksek sesle "Bırak gitsin" deyin. Bunu birkaç kez yapın. Size uygun olan yumuşak eller imgesini bulun ve ellerinizi gevşetmeyi öğrenin. Atınız size bunun için teşekkür edecektir. Kısa süre sonra, ellerinizi önce sıkmanıza gerek kalmadan gevşeme hissini yeniden yaratabileceksiniz. Sadece tetikleyici kelimelerinizi, "Bırak gitsin" demeniz yeterli olacak ve gevşeme hissi ellerinizi saracak.
Şimdi de zihinsel eğitim egzersizlerine odaklanalım. Bunu imgeleme yoluyla yapacağız.
- Dizginleri tutmak yerine, her iki elinizde birer yavru kuş tuttuğunuzu hayal edin. Kuşu çok sıkı tutmak istemezsiniz, yoksa ezersiniz. Önemli olan zihninizde canlandırdığınız resmi çok canlı hale getirmektir. Ne tür bir kuş bu? Ne renk? Tüyleri yumuşak pamukçuk gibi mi? Hafifçe cıvıldıyor mu?
- Her iki elinizde de çiğ birer yumurta tutuyormuş gibi yapın. Çok sıkı sıkarsanız, ortalık gerçekten batar!
- Dizginsiz bir şekilde ata bindiğinizi hayal edin. Elinizden atınızın ağzına sadece ipek bir iplik uzanıyor. Atınız en hafif dokunuşa bile tepki veriyor.
- Atın ağzını jilet gibi düşünün. Hassas bir dokunuşa ihtiyacınız var, yoksa atınızın ağzını kesersiniz. Bu imgeler size başlangıç için yardımcı olacaktır. Ancak en iyi zihinsel imge, çok kişisel olanıdır. Bu nedenle, size hitap eden yumuşak eller imgesini bulun. Ardından, bu imgeyi hem atınızın üzerindeyken hem de değilken düzenli olarak zihninizde canlandırın.
Daha fazlasını okuyun https://www.horsetalk.co.nz/2017/01/16/tips-learn-ride-soft-hands/#YOjYWwBBkp8bwplI.99