نحب هذا المقال الذي يتحدث عن الركوب بأيدٍ ناعمة للمدربة جين سافوي على موقع horsetalk.co.nz.Â
"الركوب بأيدٍ ناعمة هو هدف رائع ، وسوف يشكرك حصانك على ذلك. في هذه النصيحة ، سأقدم لك تمرينين جسديين وأيضًا بعض التمارين الذهنية.
ها هي التمارين البدنية.
1. اربط مقابض أو حبال أو حتى قطعتين من خيوط البالات في سياج قوي. امسك الحبال كما لو كانت مقاليد. خذ ملامسًا لا يقل عن 10 أرطال في كل يد. ثم اضبط وزن اللجام عن طريق تليين ذراعيك. انتقل من 10 أرطال إلى 5 أرطال إلى 10 أرطال ثم إلى 2 جنيه. بمجرد أن تشعر بضبط وزن اللجام ، يمكنك نقل نفس الأسلوب إلى قيادتك عندما تشعر بأنك أصبحت أقوى من اللازم.
2. التمرين التالي هو تمرين استرخاء تدريجي. يعني الاسترخاء التدريجي أنه كلما تمسك العضلات بشدة ، كلما استرخى بعمق أكثر عندما تتركها.
لذا دعونا نتعب تلك الأيدي القوية. مع لف أصابعك حول اللجام ، قم بقبض يديك في قبضة اليد. قم بزيادة الشد حتى تهتز يداك. ثم استرخِ ورسخ الشعور بالاسترخاء العميق بالقول بصوت عالٍ ، "دعنا نذهب." افعل هذا عدة مرات.
ابحث عن صورة "الأيدي الناعمة" التي تناسبك ، وتعلم كيفية إرخاء يديك. سوف يشكرك حصانك على ذلك.
قريبًا ، ستتمكن من إعادة الشعور بالاسترخاء دون الحاجة إلى شد يديك أولاً. عليك فقط أن تقول كلماتك المحفزة ، "دعنا نذهب" ، وسيغسل الشعور بالاسترخاء على يديك.
الآن دعونا نركز على بعض تمارين التدريب الذهني. سنفعل ذلك من خلال استخدام الصور.
1. تخيل أنه بدلاً من إمساك اللجام ، فإنك تمسك بطائر صغير في كل قبضة. أنت لا تريد أن تمسك الطائر بإحكام شديد أو أنك سوف تسحقه. الشيء المهم هو أن تجعل صورتك الذهنية حية للغاية. أي نوع من الطيور هذا؟ أي لون؟ هل يشعر ريشها بالنعومة؟ هل هو النقيق قليلا؟
2. افترض أنك تمسك بيضة نيئة في كل يد. إذا ضغطت بشدة ، فستحدث فوضى حقيقية!
3. تخيل أنك تركب بدون لجام. لا يوجد سوى خيط حريري من يديك إلى فم خيلك. يستجيب خيلك لأخف لمسة.
4. تخيل أن القطعة عبارة عن شفرة حلاقة. أنت بحاجة إلى لمسة رقيقة ، أو سوف تقطع فم الحصان.
يجب أن تبدأ هذه الصور. ومع ذلك ، فإن أفضل صورة ذهنية هي صورة شخصية للغاية. لذا ابحث عن صورة "الأيدي الناعمة" التي يتردد صداها معك. بعد ذلك ، تخيل الصورة داخل حصانك وخارجه بانتظام "
اقرأ المزيد في https://www.horsetalk.co.nz/2017/01/16/tips-learn-ride-soft-hands/#YOjYWwBBkp8bwplI.99