Adoramos este artigo sobre cavalgar com mãos macias da treinadora Jane Savoie em horsetalk.co.nz.
"Cavalgar com mãos macias é um objetivo incrível, e seu cavalo vai agradecer por isso. Nesta dica, vou dar dois exercícios físicos e também alguns mentais.
Aqui estão os exercícios físicos.
1. Amarre duas rédeas ou cordas ou até mesmo dois pedaços de barbante para enfardar a uma cerca resistente. Segure as cordas como se fossem rédeas. Pegue um contato de pelo menos 10 libras em cada mão. Em seguida, ajuste o peso das rédeas suavizando os braços. Vá de 10 libras para 5 libras de volta para 10 libras e depois para 2 libras. Depois de ter essa sensação de ajustar o peso das rédeas, você pode transferir a mesma técnica para a sua pilotagem quando sentir que está ficando muito forte.
2. O próximo exercício é um exercício de relaxamento progressivo. Relaxamento progressivo significa que quanto mais você segura um músculo, mais profundamente ele relaxa quando você solta.
Então vamos cansar essas mãos fortes. Com os dedos enrolados nas rédeas, feche os punhos. Aumente a tensão até que suas mãos comecem a tremer. Em seguida, relaxe e ancore a sensação de relaxamento profundo dizendo em voz alta: “Deixe ir”. Faça isso várias vezes.
Encontre a imagem de “mãos macias” que funciona para você e aprenda a relaxar as mãos. Seu cavalo vai agradecer por isso.
Em breve, você poderá recriar a sensação de relaxamento sem precisar apertar as mãos primeiro. Você apenas terá que dizer suas palavras-chave, “Deixe ir”, e a sensação de relaxamento tomará conta de suas mãos.
Agora vamos nos concentrar em alguns exercícios de treinamento mental. Faremos isso por meio do uso de imagens.
1. Imagine que, em vez de segurar as rédeas, você está segurando um passarinho em cada punho. Você não quer segurar o pássaro com muita força ou vai esmagá-lo. O importante é tornar sua imagem mental muito vívida. Que tipo de pássaro é? Que cor? Suas penas parecem macias? Está chiando um pouco?
2. Finja que está segurando um ovo cru em cada mão. Se você apertar com muita força, vai fazer uma verdadeira bagunça!
3. Imagine que você está andando sem freio. Há apenas um fio de seda de suas mãos até a boca do seu cavalo. Seu cavalo responde ao toque mais leve.
4. Imagine que a broca é uma lâmina de barbear. Você precisa ter um toque delicado, ou você vai cortar a boca do seu cavalo.
Essas imagens devem ajudar você a começar. A melhor imagem mental, no entanto, é muito pessoal. Portanto, encontre a imagem de “mãos macias” que combina com você. Em seguida, visualize a imagem dentro e fora de seu cavalo regularmente"
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