Adoramos este artigo sobre andar com as mãos macias pela treinadora Jane Savoie em horsetalk.co.nz.
Cavalgar com mãos macias é um objetivo incrível, e o seu cavalo vai agradecer-lhe por isso. Nesta dica, vou dar-lhe dois exercícios físicos e também alguns mentais. Aqui estão os exercícios físicos.
- Ate duas rédeas ou cordas, ou até mesmo dois pedaços de cordel para enfardar, a uma cerca resistente. Segure as cordas como se fossem rédeas. Contraia um peso de, pelo menos, 4,5 kg em cada mão. De seguida, ajuste o peso das rédeas, relaxando os braços. Passe de 4,5 kg para 2,3 kg, volte a 4,5 kg e depois a 1 kg. Depois de sentir que está a ajustar o peso das rédeas, pode aplicar a mesma técnica à sua cavalgada quando sentir que está a ficar demasiado forte.
- O exercício seguinte é um exercício de relaxamento progressivo. O relaxamento progressivo significa que quanto mais firmemente se segura um músculo, mais profundamente ele relaxa quando o solta. Por isso, vamos cansar essas mãos fortes. Com os dedos curvados em torno das rédeas, feche as mãos em punhos. Aumente a tensão até que as suas mãos estejam a tremer. De seguida, relaxe e ancore a sensação de relaxamento profundo dizendo em voz alta: Solte. Faça-o várias vezes. Encontre a imagem de mãos suaves que funciona para si e aprenda a relaxar as suas mãos. O seu cavalo agradecerá por isso. Em breve, será capaz de recriar a sensação de relaxamento sem ter de apertar as mãos primeiro. Só terá de dizer as suas palavras-gatilho: Solte, e a sensação de relaxamento tomará conta das suas mãos.
Agora, vamos concentrar-nos em alguns exercícios de treino mental. Faremos isso através do uso de imagens.
- Imagine que, em vez de segurar as rédeas, está a segurar um pequeno pássaro bebé em cada mão. Não quer segurar o passarinho com muita força, senão vai esmagá-lo. O importante é tornar a sua imagem mental bem vívida. Que tipo de pássaro é? De que cor? As suas penas parecem macias? Ele está a cantar um pouco?
- Imagine que está a segurar um ovo cru em cada mão. Se apertar com muita força, vai fazer uma confusão do caraças!
- Imagine que está a cavalgar sem rédeas. Existe apenas um fio de seda entre as suas mãos e a boca do seu cavalo. O seu cavalo responde ao mais leve toque.
- Imagine que o freio é uma lâmina de barbear. Precisa de ter um toque delicado, ou cortará a boca do seu cavalo. Estas imagens devem ser um bom começo. A melhor imagem mental, no entanto, é aquela que é muito pessoal. Assim, encontre a imagem de mãos suaves que ressoe consigo. Em seguida, visualize a imagem montada e não montada no seu cavalo regularmente.
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