Nous adorons cet article sur l'équitation avec des mains douces par l'entraîneur Jane Savoie sur horsetalk.co.nz.Â
« Monter avec des mains douces est un objectif formidable, et votre cheval vous en remerciera. Dans cette astuce, je vais vous donner deux exercices physiques et aussi mentaux.
Voici les exercices physiques.
1. Attachez deux rênes ou cordes ou même deux morceaux de ficelle à balles à une clôture solide. Tenez les cordes comme s'il s'agissait de rênes. Prenez un contact d'au moins 10 livres dans chaque main. Ensuite, ajustez le poids des rênes en assouplissant vos bras. Passez de 10 livres à 5 livres à 10 livres puis à 2 livres. Une fois que vous avez cette sensation d'ajuster le poids des rênes, vous pouvez transférer la même technique à votre conduite lorsque vous vous sentez devenir trop fort.
2. L'exercice suivant est un exercice de relaxation progressive. La relaxation progressive signifie que plus vous serrez un muscle, plus il se détend profondément lorsque vous le relâchez.
Alors fatiguons ces mains fortes. Avec vos doigts enroulés autour des rênes, serrez les poings. Augmentez la tension jusqu'à ce que vos mains tremblent. Ensuite, détendez-vous et ancrez le sentiment de relaxation profonde en disant à voix haute : « Lâchez prise ». Faites cela plusieurs fois.
Trouvez l'image des « mains douces » qui vous convient et apprenez à détendre vos mains. Votre cheval vous en remerciera.
Bientôt, vous pourrez recréer la sensation de détente sans avoir à serrer les mains au préalable. Vous n'aurez qu'à dire vos mots déclencheurs, "Lâcher prise", et la sensation de relaxation passera sur vos mains.
Concentrons-nous maintenant sur quelques exercices d'entraînement mental. Nous le ferons grâce à l'utilisation de l'imagerie.
1. Imaginez qu'au lieu de tenir les rênes, vous teniez un oisillon dans chaque poing. Vous ne voulez pas trop serrer l'oiseau ou vous l'écraserez. L'important est de rendre votre image mentale très vivante. Quel genre d'oiseau est-ce? Quelle couleur? Est-ce que ses plumes ressemblent à du duvet doux? Est-ce qu'il siffle un peu ?
2. Imaginez que vous tenez un œuf cru dans chaque main. Si vous serrez trop fort, vous allez avoir un vrai gâchis !
3. Imaginez que vous roulez sans bride. Il n'y a qu'un fil de soie entre vos mains et la bouche de votre cheval. Votre cheval réagit au moindre contact.
4. Imaginez que le mors soit une lame de rasoir. Vous devez avoir un toucher délicat, sinon vous couperez la bouche de votre cheval.
Ces images devraient vous aider à démarrer. La meilleure image mentale, cependant, est très personnelle. Alors trouvez l'image « mains douces » qui résonne avec vous. Ensuite, visualisez régulièrement l'image sur et hors de votre cheval"
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